برنامه بدنسازی کراس فیت

برنامه بدنسازی کراس فیت

برنامه بدنسازی کراس فیت

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 5 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی کراس فیت برای هر کسی که به یک تمرین با شدت بالا و موثر علاقه دارد ، تمرین کراس فیت دشوار است. هر تمرین کراس فیت باید متفاوت از تمرین قبلی باشد ، اما هدف اصلی برنامه بدنسازی کراس فیت ایجاد و بهبود قدرت ، چابکی ، استقامت قلبی ریوی ، انعطاف پذیری ، قدرت و سرعت است. تمرینات کراس فیت خانگی تمرینات کراس فیت را می توان در یک سالن ورزشی انجام داد ، اما این برنامه بدنسازی کراس

برنامه بدنسازی باسن برزیلی

برنامه بدنسازی باسن برزیلی

برنامه بدنسازی باسن برزیلی

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 1 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی باسن برزیلی زنان برزیلی به باسن شگفت انگیز معروف هستند ، اما تعداد کمی از مردم می دانند که این امر به این دلیل است که آن ها به طور منظم بهترین تمرینات باسن را انجام می دهند. اگر هدف شما این است که عضله سازی کنید یا به سادگی ظاهر و احساس بهتری داشته باشید ، انجام برنامه بدنسازی باسن برزیلی را در نظر بگیرید. با تمرکز بر روی باسنتان ، یکی از بزرگترین گروه های عضلانی بدن ، شما در حالی

برنامه بدنسازی بدن ساحلی

برنامه بدنسازی بدن ساحلی

برنامه بدنسازی بدن ساحلی

مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 5 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی بدن ساحلی آیا شما از انجام صد ها تمرین برای بدست آوردن بدنی با عضلات ریز که همیشه آرزو داشتید ، خسته شده اید؟ خوب ، حالا دمبل ها را کنار بگذارید و با ما همراه باشید. چگونه بدن ساحلی بدست آوریم بسیاری از افراد خارج از بدن خود راضی نیستند اما اولین مرحله برای عضله لاغر مورد نظر خود را نمی دانند. اولین کاری که می خواهید انجام دهید پایین گذاشتن آن دمبل است! بله ، شما