ورزش های مناسب برای پس از زایمان

ورزش های مناسب برای پس از زایمان

ورزش های مناسب برای پس از زایمان

ورزش های مناسب برای پس از زایمان برای رفع ضعف عمومی پس از زایمان ، بی حسی و درد خفیف نواحی شكم و لگن تا زانو، معمولا . 6 ساعت استراحت كافی است. در این مدت می توان گاهی نفس های عمیق كشیده و چند بار حالت كشیدگی در بدن ایجاد كرد؛ یعنی زانوها را صاف و پاها را سفت كرده و بالا تنه را نیز به سمت بالا كشید. این حالت باعث می شود كه انحناهای ستون فقرات صاف شوند و كم كم به وضعیت قبل از بارداری برگردند. در 20 صفحه ورد قابل ویرایش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *